Ele faz com giz o que muita gente não faz nem no computador

Rubén Belloso Adorna é um artista espanhol que cria obras incríveis usando nada mais do que giz pastel. Os detalhes e a fidelidade de seus trabalhos é incrível. Conheça algumas de suas obras.

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AS DEZ LIÇÕES DE LIDERANÇA DO PAPA FRANCISCO

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Época Negócios

Foto: A Jornada Mundial da Juventude já acabou, o Papa Francisco já foi embora, mas deixou muitas lições sobre #liderança, que podem - e devem - ser seguidas por todos os empreendedores.

Leia na íntegra no site da revista Época NEGÓCIOS: http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Carreira/noticia/2013/07/dez-licoes-de-lideranca-do-papa-francisco.html

Transparente, generoso, disponível e, principalmente, carismático. Na avaliação de especialistas em gestão, ouvidos porÉpoca NEGÓCIOS, o papa Francisco é o líder certo, na hora certa. Ao menos para a Igreja Católica, instituição que tenta reverter uma imagem de organização arcaica e que lida com a notória perda de fiéis em todo o mundo – dados do último Censo mostram que, apenas no Brasil, a Igreja perdeu 465 fiéis por dia entre os anos 2000 e 2010.

Daniela Simi, diretora do Hay Group, pondera: é preciso lembrar que o papel de líder não se restringe ao de ser carismático. “Não se pode pressupor que, para ser líder, tem que ter carisma. Você pode ser generoso, estar próximo e disponível, ser transparente e não necessariamente ser carismático.”

Para Van Marchetti, diretora da Attitude Plan, carisma em excesso pode até mesmo ser um problema. “O líder que é visto só como bonzinho perde autoridade. Quando se vive um momento que exige grandes mudanças, é preciso ser firme. Ele, ao que me parece, consegue fazer esse contrapeso.”

Na avaliação de Homero Reis, coach ontológico e sócio-diretor da Homero Reis e Consultores, os desafios do Papa Francisco à frente da Igreja são semelhantes aos desafios enfrentados por muitas corporações e líderes ao longo da história. “Não vivemos em mundos perfeitos, vivemos em mundos possíveis. O papel do líder não é viver a perfeição, mas viver a possibilidade. O que dá pra fazer dentro dessa instituição? Não dá pra fazer tudo, mas alguns resultados, com certeza ele conseguirá atingir.”

Abaixo, listamos os principais pontos no perfil de liderança do papa Francisco, destacados pelos especialistas.

Transparência
Homossexualismo, mau uso do dinheiro, ostentação, perda de fiéis. Em passagem pelo Brasil, o papa Francisco falou dos temas mais espinhosos para a Igreja. No mundo corporativo, gestor que não tem transparência, perde credibilidade.

Generosidade
Mesmo sob os holofotes, Francisco se colocou em posição de igualdade perante os fiéis que se aproximavam. Está com os dias contados o líder que quer aparecer sozinho, não dá espaço para seus liderados se destacarem e faz de tudo para não perder recursos para outras áreas.

Participação
Como gestor, o papa Francisco não se restringe a fazer o trabalho de gabinete. Ele vai às ruas e coloca a mão na massa. Líder que também executa vira exemplo positivo e sabe cobrar melhor.

Proximidade
Descer de um automóvel em plena carreata e parar para conversar com fiéis. Essas foram cenas que se repetiram na visita do papa Francisco. Ao gestor, não basta dizer que mantém suas portas abertas. É preciso estar realmente disponível. Mais ainda, é preciso demonstrar interesse pela equipe.

Coerência
Usar um carro popular em sua aparição oficial, adotar a simplicidade em sua hospedagem, no modo de se vestir etc. As atitudes do papa casam perfeitamente com seu discurso contra a ostentação e a busca desenfreada por bens materiais.

Objetividade
A mesma simplicidade das atitudes do papa Francisco pode ser observada em seu discurso. Palavras fáceis, mensagens diretas, uso de metáforas e foco na solução.

Motivação
Como líder, o papa trabalha o lado emocional das pessoas. Dessa maneira, eleva o entusiasmo dos fiéis, gera a percepção de que todos fazem parte de algo maior e angaria a confiança do público.

Referência
A imagem de integridade moral que o papa Francisco transmite tem capacidade de criar seguidores. No papel de líder, ele se transforma em uma referência a ser seguida.

Inspiração
Quando um líder inspira sua equipe, propicia a geração de mudança, cria um ambiente favorável a transformações. E essa é uma mudança que não é outorgada, mas que acontece de dentro para fora.

Autocracia
Se em suas aparições públicas o papa Francisco transmite uma imagem de bonzinho, nos bastidores, é um líder assertivo. No Vaticano, ao assumir, cortou equipe e trabalha apenas com quem confia. Investigou as pessoas mais próximas, tem metas e objetivos claros, determinou papéis e cobra resultados. Em um momento tenso, que exige uma grande mudança, ser firme é necessário.

(Fontes: Daniela Simi, diretora do Hay Group; Homero Reis, coach ontológico e sócio-diretor da Homero Reis e Consultores e Van Marchetti, diretora da Attitude Plan.)

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3 passos para pegar remédio de graça no SUS

Texto publicado originalmente no site Konkero

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece aos cidadãos diversos medicamentos sem custo. Dependendo do que o médico receita, você pega a maior parte de graça e gasta pouco no final.

Veja o que é necessário fazer

1. Confira se os remédios que o seu médico indicou são distribuídos gratuitamente. Acesse a Relação Nacional de Medicamentos Essenciais (RENAME) e veja se o que você precisa está lá.

2. Se você não tem o Cartão Nacional de Saúde, vai precisar de um. Vá a um posto de saúde e leve RG e um comprovante de residência. Caso tenha o cartão, basta levá-lo a uma unidade do SUS junto com a receita médica e o RG. No caso dos remédios mais caros, chamados excepcionais, você precisa apresentar o laudo feito pelo médico, que mostra os seus sintomas e prova que você precisa da medicação.

3. Por último, falta descobrir onde encontrar o que precisa. Para facilitar a busca, acesse o Saútil. Esse portal pesquisa para você quais as unidades do SUS próximas à sua casa têm os remédios do seu tratamento.

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Previna lesões causadas pela má postura

Redação em 13 de junho de 2013 às 11:16

Conteúdo cedido pela revista Runners, em parceria com a Kanui

Homens e mulheres precisam se adaptar às evoluções do mundo moderno e por isso corpo humano acaba sofrendo com as consequências de uma má qualidade de vida. A rotina agitada, o sedentarismo e a má postura são algumas das principais causas das dores nas costas, problema comum que já atinge 85% da população, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

“A nossa disposição corporal sofre com a agitação do dia-a-dia, já que ficamos durante longos períodos sentados no carro, no trabalho e em viagens, o que favorece o encurtamento da musculatura anterior”, explica Maurício Corrêa, fisioterapeuta do Centro de Bem-Estar e Fisioterapia Levitas. De acordo com o profissional, os problemas recorrentes da má postura, além de prejudicar o nosso cotidiano, também podem trazer consequências mais específicas à saúde. “Precisamos ter mais atenção com o eixo central do esqueleto, pois as deficiências nessa região podem nos deixar vulneráveis a diversas lesões na coluna, principalmente as osteomioarticulares (que comprometem o osso) no dorso”, alerta.

A longo prazo, uma postura incorreta pode trazer grandes consequências à saúde, levando a problemas como hérnia de disco.

Segundo o fisioterapeuta, há diversasatividades que podem ajudar na correção da postura incorreta: “Existem exercícios específicos para desenvolver o equilíbrio muscular e a flexibilidade, como por exemplo, o pilates e as aulas posturais. Geralmente as atividades são realizadas em grupo e o fisioterapeuta aplica técnicas derivadas do RPG, com o objetivo de encontrar desequilíbrios musculares e articulares, e depois prescrever treinos que atendam diretamente a área do corpo que está comprometida, respeitando a individualidade e necessidades posturais de cada pessoa”, explica.

Para evitar e aliviar as dores recorrentes da má postura, o profissional aconselha reservar alguns minutos todos os dias para exercitar a musculatura. “Com dez minutos diários é possível adquirir uma nova qualidade de vida”, enfatiza Maurício, que dá dicas de exercícios que podem ser feitos em casa, após acordar, ou antes, de deitar.

• Deite de barriga para cima com os membros estendidos. Coloque a palma das mãos voltada para cima e apoie toda a coluna lombar no chão. Fique na posição durante cinco respirações seguidas.

• Respire profundamente e quando inspirar o ar aumente mais a curvatura lombar, movimentando apenas o quadril para cima, sem perder o apoio do colchão. Expire o ar e apoie toda a região da coluna lombar. Faça os movimentos de forma lenta e ampla, para adquirir mais forma e mobilidade articular. Repita o exercício por cinco minutos. A mesma sequência pode ser feita pela manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir.

Vale destacar que após algumas respirações, é preciso observar o posicionamento da cabeça para que ela esteja alinhada com o corpo durante todo o exercício, desenvolvendo a consciência corporal. E para quem possui maior disponibilidade e tempo livre, o profissional recomenda investir em mais alguns exercícios de alongamento muscular, como ensina a seguir.

• Deite e segure um lençol com as duas mãos. Passe o lençol pela planta do pé e puxe até sentir o alongamento da parte de trás das pernas e joelhos. Respire sempre profundamente durante a execução do exercício.

• Segure uma das pernas e flexione. Abrace esta perna de modo que o joelho se aproxime do peitoral. A outra perna deve permanecer estendida. Reveze os exercícios entre as duas pernas.
O fisioterapeuta ainda indica realizar semestralmente avaliações posturais, pois desta forma é possível diagnosticar com mais precisão o alinhamento dos segmentos corporais do indivíduo e, com orientação de um profissional, prescrever atividades que sejam adequadas para cada caso.

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Publicação gratuita da SPTuris, o Ciclomapa mostra as ciclofaixas, ciclorrotas e ciclovias da cidade, além de atrações turísticas e dicas úteis; saiba onde pegar

divulgação SPTuris

Feito com uma laminação plástica na capa para proteger o material da umidade, chuva ou suor, o guia terá 50 mil exemplares em sua primeira edição.

Boa parte dos paulistanos já opta pela bicicleta, se não como meio de locomoção diária, como alternativa de lazer aos finais de semana. E uma boa ajuda na hora de sair com a magrela pode ser o Ciclomapa de São Paulo, um pequeno mapa de bolso que reúne as ciclofaixas de lazer, ciclorrotas e ciclovias da cidade.

O guia, criado e distribuído pela SPturis, traz os principais pontos turísticos e atrações de lazer próximos aos corredores de bike da cidade, além de indicações de estações de trem e metrô, terminais rodoviários e aeroportos,Centrais de Informação Turística (CITs), pontos com bicicletários para estacionamento, empréstimo e aluguel de bicicletas.

Na página www.cidadedesaopaulo.com/ciclofaixa, o paulistano e o turista encontram mapas completos das ciclofaixas, ciclovias e ciclorrotas da cidade. Há ainda listas de parques onde se pode pedalar e de bicicletários e paraciclos para estacionar a magrela.

Quem optar por alugar uma bike pode conferir no site as regras de empréstimo tanto do projeto Bike Sampa como do Metrô e da CPTM, além de informações sobre o transporte de bicicletas nesses meios.

O site foi criado pela Secretaria de Turismo em razão do sucesso das faixas de lazer, que funcionam aos domingos e feriados, das 7h às 16h. A intenção é não só levar informações a quem já usa as faixas, vias e rotas, mas também fornecer um guia para os turistas que chegam à cidade.

Fonte1

Fonte2

Museu do Futebol de graça no Dia dos Pais

Redação em 5 de agosto de 2013 às 13:55

Entrada gratuita para os pais, acompanhados dos filhos, mediante apresentação de RG ou documento que comprove o parentesco

Quem é considerado o pai do futebol no Brasil? Quem será que trouxe na bagagem duas bolas usadas, um par de chuteiras, um livro com as regras do futebol e uniformes usados? Em homenagem a Charles Miller, pai do futebol brasileiro, o Museu do Futebol abre as portas para toda família no dia 11 de agosto, comemorando o Dia dos Pais.

Programação 

Durante o passeio, a família pode optar pela visita guiada, às 11h, que terá como enfoque a história de Charles Miller, relembrando momentos e datas importantes da história do futebol brasileiro, além de testar suas habilidades nos jogos preparados pelo núcleo educativo do museu.

Pais e filhos relembrarão juntos momentos e datas importantes da história do futebol brasileiro

Na sala Origens, a narrativa segue para a história do esporte, que surge no Brasil trazido por Charles Miller, no final do século XIX, tendo como pano de fundo a história do país.

O painel revisita diferentes contextos da história do do esporte, passando pelo seu processo de profissionalização, aceitação dos negros nos clubes, nos anos 20, até os anos mais próximos.

Nos jogos educativos, das 11h às 12h30, a brincadeira começa com Qual jogador sou eu?, que permite ao visitante conhecer a história de alguns jogadores, goleiros e treinadores brasileiros em um jogo de tabuleiro. Já no Memória + Ação é possível se divertir no jogo de cartas com desenhos relacionados ao futebol e seus representantes, como campo, bola, chuteira, calção. As atividades educativas são desenvolvidas para todas as faixas etárias e perfis de público.

Dom 11/08 das 09:00 às 13:00

Museu do Futebol 
http://www.museudofutebol.org.br

Praça Charles Miller, s/nº – Estádio do Pacaembu
Pacaembu – Centro
São Paulo
(11) 3664-3848
Fonte